¡Alto en Proteína, Sin Harinas, Sin azúcar¡

¡Panque🍞 de Requesón Keto 😍¡¡ Alto en Proteína 💪, sin Harinas sin Azúcar 😋😋
Delicioso Panqué 🤤🤤 Rico en Proteína, Grasas Monoinsaturadas (Saludables), muy bajo en Hidratos de Carbono, sin azúcar¡¡ Muy saciante, ideal para un antojo dulce y saludable¡¡ 🍞
¡¡Apto para personas que viven con Diabetes, para quienes están disminuyendo su consumo de Carbohidratos 🍰🎂🍪🍩, quienes están haciendo una Dieta Cetogénica, Deportistas 💪 , Intolerantes al Gluten o que simplemente quieren opciones más saludables de un postre 😋😋¡¡

Receta 👇👇👇
¿Te gustaría disminuir tu % Grasa Corporal (incluyendo grasa a nivel Abdominal), Bajar de Peso y regular tus niveles de Glucosa y/o Colesterol?
¿Estás pensando hacer una Dieta Keto, pero lo que ves en internet, está lleno de Embutidos, Queso Crema y quieres opciones más saludables 👌? ¿Eres Vegetariano/Vegano/ Intolerante al Gluten/ y quieres tener una Balanceada Alimentación?
Mi nombre es Ruth Cortez, Nutrióloga Certificada, Educadora en Diabetes, y puedo ayudar a Mejorar tu Calidad de Vida¡¡
Recomendaciones para Veganos, Vegetarianos, Flexitarianos y Omnívoros. Con gluten, Sin gluten, Sin azúcar, Recetas Keto, etc.
Para todos los que quieran cuidar su Salud, a su vez probar nuevos y deliciosos sabores!!
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Receta 👇👇👇

 2 tazas de Requesón 🧀 (queso fresco muy bajo en grasa) o queso Cottage
 3 piezas huevos 🥚🥚🥚
 1 cucharadita Stevia líquida 🌱o en polvo ó ½ tza fruto del monje
 1 cucharada de Aceite de coco 🥥o canola🏵 u oliva
 1 cucharadita Polvo para hornear
 75 gr ó 1/3 tza harina de semillas 🌻 (almendra, nuez, pepita de calabaza, semillas de girasol, ajonjolí, Lizana)
 Pasas, nuez, arándanos al gusto
 Opcional: 1 cucharadita de Gluten, si eres intolerante puedes cambiarlo por ½ cucharadita de Goma Xantana. Cualquiera de las 2 opciones le dará al panqué una consistencia similar al pan 🍞, puedes omitirlo, pero será mas fácil que se desmorone al partirlo. En esta receta he usado gluten
ELABORACION
Precalentar horno a 180° ⏰
Batir el requesón, con sustituto de azúcar, aceite de coco hasta acremar.
Agregar los huevos ligeramente batidos, añadir la harina de semillas con el polvo de hornear, Gluten o goma Xantana (opcional), mezclar hasta obtener masa homogénea
Incorporar las nueces, pasas o arándanos, poner en molde previamente engrasado.
Hornear por 45- 50 minutos, dependiendo del horno.
Disfruta este delicioso postre con tu bebida favorita ☕
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